日本人の死亡原因は、脳血管疾患や心疾患、悪性新生物(ガン)などの割合が多くなっています。その多くは個人の生活習慣が関係する生活習慣病です。

糖尿病、高血圧症、脂質異常症などを放置しておくと、動脈硬化が急速に進み、脳血管疾患や虚血性心疾患などの原因ともなります。

生活習慣病を予防するには、バランスのとれた食生活や運動習慣、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣を見直すことが大切です。運動によって血管を健康な状態に保てば動脈硬化を防ぐことができ、心筋梗塞や脳卒中などのリスクを減らすことが可能です。メタボリックシンドロームも解消することが可能です。

激しい運動である必要はありません！

ウォーキングなどの有酸素運動で十分です。

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